Hiểu đúng

Góc hàm vuông là do xương hàm dưới quyết định, cơ cắn (masseter) chỉ đắp thêm một lớp mỏng bên ngoài. Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên, người lớn khỏe mạnh nhai kẹo cao su 3 lần/ngày suốt 6 tháng. Kết quả: lực cắn tăng, nhưng độ dày cơ cắn và hình dạng xương hàm không thay đổi so với nhóm không nhai. Nói cách khác, nhai nhiều hơn không làm hàm to ra.

Mặt khác, nhai kéo dài lại gắn với triệu chứng rối loạn thái dương hàm (TMD) như đau cơ nhai, đau khớp, há miệng khó. Viện nghiên cứu nha khoa Mỹ (NIDCR) khuyên người có triệu chứng TMD nên giảm nhai kẹo và nghiến răng. Kẹo mastic cứng còn tạo lực lớn hơn kẹo thường. Rủi ro là có thật, còn lợi ích về ngoại hình thì gần như bằng không.

Cơ cắn to thật thường đến từ nghiến răng khi ngủ. Khi đó mặt có thể bè ngang, răng mòn và đau đầu buổi sáng. Đây là việc cần đến nha sĩ, không phải thứ nên tập thêm.